我们的身体受免疫力的保护，身体的免疫系统遭受破坏，黑素细胞就会被有杀伤力的T细胞攻击，白斑随即就会扩散复发。那我们应该怎么吃，才能既强化免疫，也能吃出黑色素呢?下面我们来看沈阳中科白癜风医院专家的讲解：

　　1、摄取充足能量

　　猪肉牛肉羊肉肌肉都富含络氨酸，多吃能提升络氨酸酶的活性，合成更多黑色素!

　　除了米饭、面条，还有谷物类、水果类、干果类、干豆类、根茎蔬菜类都富含碳水化合物。

　　其中，黑豆黑芝麻黑米等黑谷物，花生瓜子松子等坚果，还有利于黑色素合成!

　　蛋白质

　　含蛋白质高的食物有两类，一类是动物蛋白，如鱼、肉、奶、蛋等。另一类是植物蛋白，如大豆、黑豆、瓜子、核桃等。

　　这两类蛋白相比，动物蛋白有丰富的人体必需氨基酸，营养价值更容易被人体吸收。日常可选择更多动物蛋白多的食物。

　　正常情况下，每顿包含75g左右的高蛋白食物，即可满足摄入需求。

　　好好「蓄能」，养好身体，不仅长免疫，还助力白白复色!

　　2、维矿不可缺

　　要想免疫好，维生素和矿物质不可少!

　　作为与白癜风息息相关的免疫力，它强，对白斑复色帮助超大啊!

　　富含维生素和矿物质的食物有：动物肝脏、奶、坚果、全谷类、大豆、深色蔬果等。

　　如果发现自己缺乏维生素和矿物质，可以调整饮食，或者额外补充。隔天或每3天补充一次即可。

　　怎样吃能提高白癜风患者的免疫力?以上是沈阳中科白癜风医院专家的讲解，相信对你有一定的帮助作用。白癜风患者要注意自己的饮食，更多资讯可关注沈阳中科白癜风医院的网站或者点击在线咨询，联系我们。